OVAJ ČOVEK JE SMRŠAO 100 KILA BEZ DIJETE: Evo kako mu je to uspelo

Amerikanac Džon Gabrijel je probao svaku moguću dijetu i dao gomile novca za preparate, ali ništa nije uspevalo. Onda je 11. septembra 2001. godine propustio avion koji je nešto kasnije udario u zgradu Pentagona. Za njega, to je bilo kao da je dobio novi život.

Napustio je svoj stresni posao i posvetio se proučavanju biohemije 12 časova dnevno kako bi razumeo šta je to što ga i dalje čini gojaznim. U periodu od dve i po godine je skinuo 100 kilograma, i težina se, kako kaže, ne vraća. Ovo su njegovih 7 ključnih saveta za svakoga ko hoće da smrša.

MOŽETE I VI: Smršala je preko 50 kilograma zbog jednostavnog trika sa KAFENOM KAŠIČICOM (FOTO)

1. Prestanite sa dijetom i počnite da hranite svoje telo. Jedite proteine, omega-3 masti, ali i ugljene hidrate. S vremenom, želja za džank-fudom nestaje.

2. Izlečite svoj probavni sistem probiotskim proizvodima. Probiotički jogurti su od neprocenjive važnosti.

3. Godinama me je mučila potencijalno opasna bolest prestanka disanja tokom sna. Ona je držala nivo hormona stresa u mom telu konstantno podignutim. Kada sam se izlečio, bilo mi je mnogo lakše da smršam.

Pročitajte i ovu inspirativnu priču o čoveku koji je uspeo da smrša 120 kilograma na OVOM linku.

4. Smanjivanje stresa je presudno. Vežbe meditacije i vizualizacije su mi mnogo pomogle na mom putu.

5. Stvorite sebi održiv život. Smanjite troškove, gajite svoju hranu koliko je to moguće i preselite se u jeftiniji stan ili kuću. Sve ovo mi je bilo od izuzetne pomoći.

6. Razrešite svoje emotivne probleme. Oko 60 posto gojaznih ljudi sa kojima radim koristi svoje telo kao štit od spoljnog sveta. Kada sam "slomio" ovu asocijaciju, bilo mi je mnogo lakše da pustim kilograme da odu.

7. Detoksikacija je ključna. Kada sam smršao 80 kilograma, rešio sam da očistim čitav organizam od otrova - sokovima, jabukovim sirćetom, mnogo voća i povrća. Zadnjih 20 kilograma sam izgubio brže nego prvih 20 - detoksikacija je toliko efektna.

Gabrijel trenutno radi na tome da pomogne drugim ljudima da smršaju u preko 40 zemalja širom sveta.