HRANA ZA MOZAK: Uz ovih 8 namirnica ćeš POBOLJŠATI PAMĆENJE! Sedma će ti se POSEBNO svideti!
Ko bi rekao...
Hrana je gorivo koje reguliše našu energiju i raspoloženje, od kojih obe stavke mogu značajno da utiču na našu koncentraciju. Ona ima neverovatnu sposobnost da utiče na mentalnu čistoću, raspoloženje, pamćenje - kaže nutricionista Nataša Đukić.
Ako želite da ih poboljšate, probajte ovih osam namirnica za bolju koncentraciju:
SKANDAL NA IZBORU za mis: STRGNULA JOJ KRUNU sa glave zbog muža, sveopšti haos! (VIDEO)
OVO NE BI SMEO SVAKO! Milica Pavlović iznenadila sve - SELFI koji otkriva sve njene nedostatke? (FOTO)
Prislila je bebu da koristi CUCLU, a onda se gorko POKAJALA "Šteta je već bila učinjena..."
Avokado
Avokado je zaslužan za dobru cirkulaciju, što poboljšava dotok kiseonika i nutrijenata do vašeg mozga. Takođe je bogat zdravim mastima, koji pomažu da budete fokusirani na ono što radite. Bogat je vitaminima E i C i sprečava rizik od razvijanja Alchajmerove bolesti.
Jabuke
Jabuke sadrže antioksidant, koji se zove kvercetin, a koji štiti mozak do starenja. Zbog ovog antioksidanta, jabuke se preporučuju ljudima koji imaju početnu fazu Alchajmerove bolesti.
Borovnice
Borovnice su možda čak i najbolja hrana za poboljšanje vaše memorije.
Bademi
Bademi su bogati vitaminima E i B6, koji pozitivno utiču na funkcionisanje nervnog sistema.
Med
Pored toga što je generalno dobar za zdravlje, med povećava energiju i zbog njega mozak bolje radi "na duže staze".
Riba
Riba je bogate omega 3 kiselinama koje su jako bitne za zdravlje moždanih ćelija, tako da definitivno morate početi jesti ribu, makar jednom nedeljno.
Crna čokolada
Crna čokolada je bogata antioksidantima, koji neutrališu slobodne radikale i koji čuvaju moždane ćelije od oštećenja. Čestim konzumiranjem crne čokolade možete poboljšati pamćenje i povećati koncentraciju.
Orasi
Orasi su bogati omega 3 kiselinama, koje vam mogu pomoći u povećanju "kapaciteta" mozga. Probajte jesti jednu šaku oraha dnevno i primetićete poboljšanje u pamćenju i koncentraciji.
