Preporodiće vas i ISTOPITI VIŠAK KILOGRAMA! Nutricionistkinja Ivana otkrila NEVEROVATAN TRIK ZA MRŠAVLJENJE!
Kada govorimo o metaboličkim problemima, najveći od svih je taj što nemamo obročenu ishranu.
Trbušne masnoće utiču na fizički izgled ljudi, ali prekomerno nakupljanje masti može izazvati i brojne bolesti.
Upravo zato nutricionistkinja Ivana Šarčević podelila je recept uz koji provereno skidate kilograme, ali i poboljšavate svoje zdravstveno stanje.
Nikolina Kovač ČAJ OD OVE BILJKE koristi za negu i JAK IMUNITET: Od sastojaka koje svaka kuća ima PRIRODNO ZATEŽE KOŽU
"MUČNO MI JE da se odreknem hrane"! Kaja Ostojić na OVAJ način smršala 10 kg, pa PRIZNALA da li je radila estetske korekcije
Kalorijski deficit nastaje kada je broj kalorija koje unesete u toku dana manji od broja kalorija koje telo sagoreva.
Da bi vam to na početku išlo lakše:
- Za početak smanjite veličinu porcija. Umesto da sipate u tanjir dva puta, napravite jednu porciju i pojedite je. Umesto da grickate između obroka smoki ili čips, birajte zdravije užine – voće ili orašaste plodove ili zdravije varijante slatkiša.
- Aktivirajte se. Broj kalorija potrebnih vašem telu svakog dana zavisi od nivoa vaše aktivnosti. Ovo uključuje i trening koji radite i vaše fizičko kretanje koje ne podrazumeva vežbanje. Ukoliko niste tip za teretanu (iako se trening snage pokazao kao najbolji izbor) za početak krenite na brzi hod ili na ples, plivajte, vozite bicikl.
Kombinacija ishrane i treninga je najbolji način da se dugoročno održi gubitak težine. I opet se svodi na to da je pravo rešenja kada nam je to način života - zaključila je Ivana za portal Srbija Danas.
