Ovo je najveći NEPRIJATELJ SRBA! Ukoliko nakon jela primetite da vam RUKE i NOGE otiču IZ ISTIH STOPA posetite LEKARA - može biti FATALNO
Ovo stanje može se javiti privremeno, na primen nakon leta avionom ili dugog putovanja autobusom, ali može biti i simptom ozbiljnog problema kao što je otkazivanje srca ili bubrega
Previše soli u ishrani ima kratkoročne, ali dugoročne fekte na naše zdravlje. So je začin koji može da začini hranu i deluje kao konzervans i sastoji se od oko 60 odsto hlorida i oko 40 procenata natrijuma.
Skoro sva neprerađena hrana – povrće, voće, orasi, meso, integralne žitarice i mlečna hrana – imaju malo natrijuma. So koju jedemo pomaže opuštanju i kontrakciji mišića, reguliše nervne impulse i balansira minerale i vodu koje unosimo.
Evo kako prepoznati koje je MESO PUNO ANTIBIOTIKA - Ljudima uništava ŠTITNU žlezdu i dovodi do hormonskog disbalansa
"Zaista nas to NE ZANIMA": Ginekološkinje otkrivaju PET STVARI koje žene rade pred PREGLED, a one ih smatraju SMEŠNIM, SKUPIM i NEPOTREBNIM
Preterano začinjavanje hrane može povećati rizik od visokog krvnog pritiska, a postoji niz znakova koji ukazuju na to da ste previše solili vašu hranu.
Jedan suptilan simptom je otok na rukama i stopalima.
So povećava količinu vode koju zadržavate u telu, što može da izazove edem - medicinski izraz nenormalno nakupljanje tečnosti u unutarstaničnim i međustaničnim prostorima i telesnim šupljinama. Iako otok često može nestati sam od sebe, to može biti znak nečeg ozbiljnog ako se ne povuče za nekoliko dana, navodi NHS.
Olivia Burlei, nutricionista iz NHS programa za prevenciju dijabetesa, rekla je za MailOnline: - Kada se konzumira previše soli, telo zadržava višak natrijuma i povećava tečnost izvan ćelija.
- Ovo dovodi do smanjene funkcije bubrega, uklanjanja manje vode i zbog toga povećanja krvnog pritiska.
Smatra se da imate visok krvni pritisak - medicinski poznat kao hipertenzija - ako je vaš očitavanje 140/90 mmHg ili više.
Hipertenzija može povećati rizik od srčanih oboljenja, srčanog i moždanog udara, kao i aneurizme, bolesti bubrega i demencije.
Od infarkta u našoj zemlji svake godine umre više od 50.000 ljudi, a krvni pritisak je jedan od najčešćih uroka.
Međutim, mnogo ljudi ni ne zna da ga ima, te se on poput tihog ubice uništava naše srce. Zato je bitna prevencija, povremeno merenje i zdrava ishrana bez mnogo soli.
Smernice sugerišu da odrasli ne bi trebalo da unose više od 6 g soli dnevno, ali većna Srba prosto ne može da zamisli ručak bez solira na stolu.
Ali istina je i da većina soli ne dolazi od dodavanja prstohvata u obroke, već je skrivena u sastojcima gotovih namirnica poput hleba i sosova, kaže Blood Pressure UK.
Ovo može da izazove oticanje ruku ili stopala oko jedan dan nakon konzumiranja hrane sa visokim sadržajem soli, kažu stručnjaci.
Studija, objavljena u Neurourologi and Urodinamics, pokazala je da je konzumiranje previše soli svaki dan povezano sa oticanjem nogu kod starijih muškaraca.
Pipa Hil, nutricionista u Guruu za smanjenje težine, rekla je za MailOnline: - Ovo nije trenutna reakcija nakon jela, ali ako u naredna 24 sata nakon što ste jeli slanu hranu primetite otok u ovim oblastima, to bi mogao biti razlog.
Ako otok ne nestane nakon nekoliko dana, to može biti znak da morate da odete kod lekara.
NHS kaže da bi trebalo da zatražite hitan pregled kod lekara opšte prakse ako imate otok na samo jednom zglobu, stopalu ili nozi i nema očiglednog uzroka kao što je povreda.
Takođe bi trebalo da ga zatražite ako je otok jak, bolan, crven ili vruć na dodir, ili ako imate dijabetes ili visoku temperaturu.
