HOLESTEROL dovodi do MOŽDANOG I SRČANOG UDARA: Rani simptomi MASNOĆE U KRVI ispoljavaju se na jednom delu tela, ne zanemarujte BOL
Ovo je jedan od najvećih faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova
Nažalost, obično nema simptoma visokog holesterola - ali postoje znaci upozorenja, ako nivoi postanu opasno visoki.
Ova masna supstanca nalik vosku nalazi se u krvi i prevelika količina može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Vremenom, ove naslage rastu i otežavaju protok krvi kroz arterije, a akumulacija se ponekad iznenada odvoji i formira ugrušak, što dovodi do srčanog ili moždanog udara. Ovo nakupljanje takođe može izazvati visok krvni pritisak.
LOŠ ZADAH se može "IZLEČITI" namirnicom koju sigurno imate u frižideru, a posebno je efektna protiv BELOG LUKA
"Kao da ste bacili PLUĆA NA POŠTILJ": Doktor konačno otkrio da li je manje štetan VEJP Ili obične CIGARETE - mnogi ostali zatečeni
Visok nivo holesterola može povećati rizik od srčanih oboljenja, i zato farmaceut Abas Kanani želi da ljudi ozbiljno shvate opasnosti.
- Bolest perifernih arterija (PAD) može se javiti kada se plak nakupi u zidovima arterija, blokirajući protok krvi koji snabdeva krvlju vaše noge i stopala, kao i bubrege, ruke i stomak.
Prvi znak ovog stanja, koje je uzrokovano prevelikom količinom holesterola, je "bol u nogama pri hodanju, koja obično nestaje nakon nekoliko minuta odmora".
Ovo se medicinski naziva intermitentnom klaudikacijom, koja ima tendenciju da utiče na obe noge u isto vreme. Međutim, nije neobično da se bol oseća intenzivnije u jednoj nozi.
- Bol može da varira od blagog do jakog i ima tendenciju da prestane nakon nekoliko minuta kada odmarate noge, dodao je Kanani.
Simptomi PAD-a mogu uključivati:
- Umor
- Grčevi
- Bol u nogama tokom vežbanja
- Bolove u telu
- Nelagodnost u nogama i stopalima
Ako osetite ponavljajući bol u nogama tokom vežbanja, trebalo bi da posetite svog lekara opšte prakse, savetuje Kanani, koji je dodao: - Mnogi ljudi pogrešno misle da je ovo samo deo starenja, ali nema razloga zašto bi inače zdrava osoba imala bol u nogama.
Nezdrava ishrana i nedovoljno vežbanje znači da postoji veća verovatnoća da ćete razviti visok holesterol, a ako ste dostigli fazu u kojoj dobijate simptome, najverovatnije će vam trebati propisani lekovi kao što su statini, koji pomažu u snižavanju holesterola.
Najbolji saveti za smanjenje holesterola
Da biste smanjili holesterol, NHS predlaže da pokušate da smanjite masnu hranu, posebno onu koja sadrži zasićene masti.
Jedite više: ribe, kao što su skuša i losos, smeđi pirinač, hleb i testenine, orase i semenke, voće i povrće
Jedite manje: pite od mesa, kobasice i masno meso, puter, mast i ulja, kajmak i tvrdi sir, poput čedara, kolač i kekseve, hranu koja sadrži kokosovo ili palmino ulje
Vežbanje: Nastojte da vežbate najmanje 150 minuta (2,5 sata) nedeljno. Kada se upuštate u novi režim vežbanja, važno je da počnete polako. Neke dobre stvari koje treba isprobati na početku uključuju: hodanje - pokušajte da hodate dovoljno brzo da srce počne brže da kuca, plivajte i vožite bicikl. Dobro bi bilo da isprobate nekoliko različitih vežbi da biste pronašli nešto što vama odgovara.
Prestanite pušiti: Pušenje može povećati vaš holesterol i verovatnoću da ćete imati ozbiljne probleme kao što su srčani udari, moždani udari i rak.
Smanjite alkohol: Izbegavajte da pijete više od 14 jedinica alkohola nedeljno. Trebalo bi da uvek nekoliko dana nedeljno budete bez pića i pokušajte da ne pijete puno alkohola za kratko vreme (prepijanje). Pitajte svog lekara opšte prakse za pomoć i savet ako se borite da smanjite.
