Svi vole OVU GRICKLALICU, a ne znaju da pospešuje GUBITAK KILOGRAMA - Važi za visokokaloričnu, ali OVO je prava istina
Može da bude sjajan saveznik u mršavljenju
Gojaznost je sve veći problem širom sveta, a u Srbiji skoro 60 odsto populacije ima višak kilograma, dok je dvadesetak odsto gojaznih.
Svi znamo da su promena navika, tj. zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost najbolji i najzdraviji način mršavljenja. Međutim, fitnes stručnjak i dijetetičarka Natali Komova otkriva da postoji i jedna grickalica koja će vam smanjiti apetit i time pomoći da smanjite one najopasnije, visceralne masti.
KAKO JESTI MANJE, A NE OSEĆATI GLAD? Dodavanjem OVE BILJKE u jelo i piće, smanjićete APETIT bez problema
DOŽIVELA JE 103. GODINU I IMALA SREĆAN ŽIVOT - Psiholog otkriva 11 pravila za DUGOVEČNOST, a posebno ističe JEDNU STVAR
NAJSTARIJI SRPSKI LEK: Skuvajte ova TRI SASTOJKA, zaustavljaju KAŠALJ u rekornom roku, sledi BRZO OLAKŠANJE
Kao najbolju grickalicu za smanjenje apetita ona navodi – kikiriki.
- Kikiriki je sjajan izvor vlakana, proteina i zdravih masti (mononezasićenih ili polinezasićenih masti). Sve to smanjuje apetit i povećava osećaj sitosti, pomažući vam da jedete manje i olakšavajući vam gubljenje kilograma ili održavanje telesne težine - objašnjava Komova.
Pored stvari koje je nabrojala, kikiriki takođe sadrži i flavonoide, fitosterole, fenolnu kiselinu i resveratrol.
- Ovi sastojci smanjuju rizik obolevanja od raka i kardiovaskularnih bolesti, pomažući da živite duže. Aminokiselina triptofan u kikirikiju povećava proizvodnju i oslobađanje serotonina, hemikalije koja pomaže da se dobro osećate - dodaje dijetetičarka.
Pored svega toga, vitamini E i B u kikirikiju su dobri za zdravlje kože.
Naravno, fitnes stručnjak i dijetetičarka predlaže da se u mršavljenju ne oslanjate samo na kikiriki, već da to kombinujete sa zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću – hodanjem, džogiranjem ili trčanjem.
