VREME JE ZA PROMENE: Skinite 10 kila za 5 dana uz ovu revolucionarnu dijetu!
Osim praćenja dnevnog režima ishrane, treba da uvrstite samo još jednu stvar.
Mnogi ljudi pogrešno doživljavaju pojam dijete. To je zapravo način ishrane i pravilno kombinovanje određenih namirnica. Nije neophodno da se izgladnjujete kako biste dobili potreban rezultat, ali određena odricanja sigurno moraju da postoje.
15 godina NIJE PRALA ZUBE: Iz usta su joj izvađene ciste i gnoj, a danas izgleda OVAKO (FOTO)
Iako mnogi smatraju da je ova dijeta veoma rigorozna, zapravo daje osećaj sitosti, pa vam neće predstavljati veliki problem da je držite. Ipak, kako bi u potpunosti bila efikasna, neophodno je da uvrstite i minimum 30 minuta dnevno neke fizičke aktivnosti. Ovde se ne misli samo na standardne vežbe, već i na obično obrzo hodanje, silazak i penjanje uz stepenice i sve ono što inače baš i ne radite.
Ojačajte svoje nokte uz pomoć prirodnog, domaćeg rastvora (RECEPT)
Osim uvrštavanja fizičke aktivnosti, potrebno je da se u potpunosti držite rasporeda unosa namirnica. Dakle ono što je za doručak jedete isključivo ujutru i slično, a alkohol je strogo zabranjen.
Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)
Prvi dan
- Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)
- Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.
Drugi dan
- Ručak:1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta
- Večera: 125 g kuvane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
Treći dan
- Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.
- Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
Nikada ne biste ni pomislili, ali ovi napici sadrže ogromne količine šećera
Četvrti dan
- Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek
- Večera: isto kao i prethodnog dana
Peti dan
- Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.
- Večera: pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška.
Napomene:
- Kuvajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana.
- Sve namirnice mogu se uzeti vruće ili hladne.
- Ako ih ne uzmete po redu, ili samo zameniti jedan sastojak drugom, nećete postići željeni efekat.
- Srčani bolesnici moraju da posete kardiologa pre primene ove, i bilo koje druge dijete, piše FitBodyCenter.com.
