Ako NE MOŽETE DA ZASPITE, nađite slušalice! Nova studija otkrila najbolje ZVUKOVE za USPAVLJIVANJE - ima nešto još bolje od TALASA
Studija je pokazala da je 26 odsto ljudi sluša svake večeri određene audio zapise
Koliko puta vam se desilo da u vidno starom i, kako bi ljudi rekli, "rasklimatanom", autobusu zaspite i pored čudnih zvukova lomatanja? Onda se trgnete i verovatno se pitate kako je moguće da vas je ovo uspavalo, a jedna mušica u sobi probudila. Međutim, studija otkriva sasvim logično objašnjenje.
Ovo vam se dešava kada PROGUTATE ŽVAKU! Doktor rešio da jednoj zasvagda otkrije koliko se zaista ZADRŽAVA U TELU
"Ovo odmah BACAM U KANTU!": Mikrobiolog otkriva koju hranu NIKADA NE JEDE - "To je RAJ ZA EŠERIHIJU, SALMONELU i LISTERIJU"
Stručnjak za spavanje otkrila je koji zvuci pomažu da se smirite i uz koje je najbolje da se probudite.
Hana Šor rekla je da su okeanski talasi, pucketanje vatre i udaljeno zujanje ventilatora među 15 najboljih zvukova koji pomažu ljudima da zaspu.
Anketa koja je uključivala više od 2.000 odraslih pokazuje da polovina uživa slušajući šum talasa koji ih uspavljuju ili bude na najprijatniji način.
Studija je pokazala da je 26 odsto ljudi sluša svake večeri određene audio zapise kako bi se uspavali, a među najboljim izborima su zvuci padavina (40 odsto), muzika (34 odsto) i zvuk ventilatora (24 odsto).
- U zavisnosti od pojedinca, gledanje ili slušanje nečega što smiruje pre spavanja može biti deo našeg procesa spavanja. Različiti zvuci generišu različite odgovore naše podsvesti kada spavamo, tako da ono što može biti umirujuće za jednog, možda nije za drugog. Ako delite krevet ili sobu, budite pažljivi i koristite slušalice ili pokušajte da pronađete zvuk koji vas oboje umiruje.
Čaki 15 odsto ispitanika ima i zvučnu mašinu. Zvukovi vetra (21 odsto), audio knjige (16 odsto) i mačje predenje (sedam odsto) takođe su se našli na listi zvukova i buke uz koje ljudi vole da zaspu.
Takođe se pokazalo da polovina ispitanih odraslih smatra da njihov san varira u zavisnosti od sezone u kojoj se nalazimo. A 57 odsto smatra da najbolje spavaju tokom jeseni ili zime, u poređenju sa samo sedam odsto onih koj bolje spavaju tokom letnjih meseci.
Ispitanicima su prikazivani brojni video-snimci - od čajnika koji ključa do kofera koji se vuče po tvrdom podu, a utvrđeno je da je zvuk cvrčeće slanine najviše opuštajući, praćen mlazom tekuće vode iz tuša.
Nekim ljudima isključivanje ne ide tako lako kao drugima i zvuci su odličan način da se pomogne u tome. Neki više vole potpunu tišinu, dok drugima tišina znači da osluškuju sve male zvukove, u hotelu to mogu biti ljudi koji hodaju hodnikom, vrata koja se zatvaraju, lift, kaže Hana i dodaje:
- U ovim slučajevima mora da postoji nešto u zvucima na šta se mogu fokusirati, poput sporog ritma umirujuće muzike, ponavljanja talasa koji zapljuskuju plažu ili čak buke televizora. Ovo može omogućiti umu da se isključi i stoga vam omogući da zaspite.
Top 15 zvukova koje možete slušati dok pokušavate da zaspite
Prema studiji Britanaca, najpopularniji zvuci za spavanje uključuju:
- Zvukovi padavina
- Muzika
- Zvuci okeana
- Zvuk ventilatora
- Zvuk omiljene TV emisije/striming servisa
- Zvukovi vetra
- Podkasti
- Audio knjige
- Zvuci džungle/šume
- Zvukovi kamina
- Statički zvuci
- Gradski ambijent
- Zvukovi životinja
- Mačka prede
- Zvuk usisivača
