20 KILOGRAMA MANJE: Sada ima vitku liniju, a vežbanje i dijete nije praktikovala

Džejmi Mendel (30) je kako ona kaže, pobedila sve svoje bitke – za dve godine je uspela da istopi 20 kilograma. Sa 17 godina je počela da primenjuje raznorazne dijete, a narednih 10 godina se borila sa gojaznošću.

Bio je to začarani krug. Bila je opsednuta hranom, prejedala se kad je niko nije gledao. Čak joj ni dijete nisu pomagale, prenosi mondo.rs.

- Rešila sam da više ne gubim vreme na dijete, brojanje kalorija i merenje na vagi. Počela sam da živim punim plućima i da ne razmišljam o svom izgledu. Intenzivno sam se družila sa ljudima, izlazila sam na sastanke sa muškarcima i verovali ili ne, prestala sam da se prejedam, a kilogrami su sami nestajali – priča Džejmi na svom sajtu jamiemendell.com, koji je otvorila kako bi savetovala ljude sličnih problema. 

Evo šta ona još savetuje.

Nemojte držati dijete. Slušajte svoje telo – jedite kada osetite glad, a prestanite kada ste siti. Vaše telo je "pametno" i zna kada je vreme za obrok.  Mnogi se prejedaju zato što su nesrećni na poslu, u ljubavi,... Obratite pažnju na to kada jedete, a niste gladni. Da li vam hrana pruža utehu, uzbuđenje, ljubav? Sredite svoj život, kako nikada više ne biste posegnuli za hranom da bi vas usrećila, već isključivo kad ste gladni.