STARIJI OD 50, OPREZ: 5 saveta pomoću kojih ćete ublažiti tegobe s mokrenjem

Najčešće tegobe s mokrenjem tiču se bola pri mokrenju, čestog odlaska u wc ili nesposobnosti da se potpuno isprazni bešika. Učestalost ovih problema kod pedesetogodišnjaka manja je nego kod pedesetogodišnjakinja. Sa starenjem se ta učestalost kod muškaraca povećava.

Uvećana prostata, dijabetes, infekcija mokraćnih puteva i mnoge druge bolesti, mogu biti uzrok ovih teskoba.

1. Najvažnije je da izbegavate napitke sa kofeinom kao što su čaj, kafa i koka-kola.
Oni deluju kao diuretici i stvaraju veliku količinu mokraće. Najbolje bi bilo da umesto toga pijete vodu.

2. Unosite namirnice koje su bogate selenom, vitaminima A, C i E kao i cinkom.
One jačaju vašu otpornost na infekcije, održavaju zdravlje nerava i smanjuju verovatnoću nastanka mioma i uvećanja prostate.

3. Rešite se viška kilograma, obzirom da naslage masnoće na trbuhu mogu da pritiskaju bešiku.

4. Većina povrća, pasulj, integralne žitarice, voće jarkih boja i koštunjavo voće sadrže vitamine i druge materije koje sprečavaju tegobe s mokrenjem. Šargarepa, bela repa i kopriva, imaju izuzetno povoljno dejstvo na mokraćni sistem, obavezno uvrstite ove namirnice u vašu ishranu.

5. Kako bi održale tonus mišića koji podržavaju mokraćne organe, sve žene bi trebalo da izvode vežbe za karlično dno.