7 uzročnika visokog holesterola
Visok holesterol nastaje iz više razloga, uključujući istoriju bolesti vaše porodice kao i šta unosite od hrane. Ovde vam predstavljamo najčešće uzroke.
1. Vaša ishrana
Prevelik unos zasićenih masti može prouzrokovati visok holesterol. Ovu nezdravu masnoću možete naći u hrani životinjskog porekla. Govedina, svinjetina, teletina, mleko, jaja, buter i sir sadrže zasićene masti. Upakovana hrana koja sadrži kokosovo ulje, palmino ulje ili kakao buter može da sadrži dosta zasićenih masti. Zasićenu mast takođe možete naći i čvrstom margarinu i većini keksića, čipseva i drugih grickalica.
2. Vaša težina
Posledično, sa lošom ishranom ide i višak kilograma. U tom slučaju može da se poveća broj triglicerida a smanji dobar holesterol.
3. Nivo fizičke aktivnosti
Manjak fizičke aktivnosti može da poveća loš holesterol a da smanji dobar.
4. Vaše godine i pol
Nakon 20. godine, vaš nivo holesterola prirodno počinje da raste. Kod muškaraca, nivo holesterola generalno se niveliše posle 50-e godine. Kod žena, nivo holesterola ostaje blago nizak do menopauze, nakon kojeg dostiže skoro isti nivo kao kod muškaraca, prenosi health.com
5. Vaše celokupno zdravlje
Ne preskačite vaše godišnje pretrage i neka vam doktor obavezno objasni rizik nastanka srčanih oboljenja. Neke određene bolesti kao što su dijabetes ili hipotiroidizam, može prouzrokovati visok holesterol.
6. Istorija bolesti vaše porodica
Ukoliko neko od članova vaše porodice ima visok holesterol, moguće je da ćete i vi imati.
7. Pušenje cigareta
Već sigurno znate da je pušenje štetno za zdravlje, međutim i dokazano je da smanjuje dobar holesterol.
