7 узрочника високог холестерола
Висок холестерол настаје из више разлога, укључујући историју болести ваше породице као и шта уносите од хране. Овде вам представљамо најчешће узроке.
1. Ваша исхрана
Превелик унос засићених масти може проузроковати висок холестерол. Ову нездраву масноћу можете наћи у храни животињског порекла. Говедина, свињетина, телетина, млеко, јаја, бутер и сир садрже засићене масти. Упакована храна која садржи кокосово уље, палмино уље или какао бутер може да садржи доста засићених масти. Засићену маст такође можете наћи и чврстом маргарину и већини кексића, чипсева и других грицкалица.
2. Ваша тежина
Последично, са лошом исхраном иде и вишак килограма. У том случају може да се повећа број триглицерида а смањи добар холестерол.
3. Ниво физичке активности
Мањак физичке активности може да повећа лош холестерол а да смањи добар.
4. Ваше године и пол
Након 20. године, ваш ниво холестерола природно почиње да расте. Код мушкараца, ниво холестерола генерално се нивелише после 50-е године. Код жена, ниво холестерола остаје благо низак до менопаузе, након којег достиже скоро исти ниво као код мушкараца, преноси health.com
5. Ваше целокупно здравље
Не прескачите ваше годишње претраге и нека вам доктор обавезно објасни ризик настанка срчаних обољења. Неке одређене болести као што су дијабетес или хипотироидизам, може проузроковати висок холестерол.
6. Историја болести ваше породица
Уколико неко од чланова ваше породице има висок холестерол, могуће је да ћете и ви имати.
7. Пушење цигарета
Већ сигурно знате да је пушење штетно за здравље, међутим и доказано је да смањује добар холестерол.
