BEZ IKAKVE FIZIČKE AKTIVNOSTI: Ovim trikovima ćete skinuti i do 500 kalorija dnevno
Nutricionisti savetuju da dnevni unos kalorija ne treba da prelazi 1 200.
Ako želite da pojačate i ubrzate proces mršavljenja, bilo bi dobro da pored posebnog režima ishrane, obavljate neku fizičku aktivnost. Međuitm, ako za to nemate vremena, postoje načini da skinete polovinu kalorija koje ste uneli toga dana i to bez treninga.
Orašasto voće je zdravo i poželjno je da ga jedete tokom dijete. Međutim, mnogi ljudi to shvate kao da mogu jesti voće u neograničenim količinama, što nekad i vodi ka gojenju. Idealni su za užinu, ali postoji velika kalorijska razlika između 5 I 25 komada koje unesete.
Imate groznu naviku da jedete ispred televizora. Razna istraživanja su pokazala da ljubitelji horor filmova pojedu duplo više hrane, nego oni koji ne gledaju takve vrste filmova. Neizvesnost i nevroza koje vas prate dok gledate takav žanr vas i navode da jedete više nego što biste želeli. Probajte da uvedete naviku da jedete isključivo za stolom. Tako se svakodnevno možete rešiti i do 500 kalorija viška.
Mislite da su salate idealne za mršavljenje? Za ručak ste jeli salatu sa testeninom, tunjevinom i ukusnim prelivom? Nemojte se zavaravati da je ono manje kaloričnije od jedne porcije lazanja, jer takve salate pretrpane visokokaloričnim prelivom više se ne smatraju dijetalnim obrokom.
Pročitajte i:
- Nikad ZDRAVIJA VOĆKA, a ima ukus ČOKOLADE: Ona je vitaminski šok za organizam
- U 20-IM GODINAMA NA IVICI SMRTI: Zahvaljujući bajpasu za želudac skinula 190 KILA
- AKO STE NA DIJETI, NE MORATE DA GLADUJETE: Užinajte ovo bez griže savesti
- Ako prestanete da jedete ŠEĆER, ovo će se dogoditi u vašem organizmu
- SMRT ODOZGO: Ovo skoro svi imaju u kući, a izaziva rak i Alchajmera
