ELIKSIRI ZDRAVLJA: Za pripremu ovih napitaka treba 5 minuta, čine čuda za telo i PREUKUSNI SU
Napici od svežeg voća i povrća čine čudo za vaše zdravlje, kožu i kosu, a najbolje od svega je što su i više nego ukusni.
Mnogima je kada pomisle na smutije od voća i povrća prva acocijacija nešto bezukusno, ali uz malo kreativnosti mogućnostima i erupciji ukusa nema kraja.
Najbolje što možete da uradite je da investirate u kvalitetan blender koji će bez problema ustitniti sve što u njega stavite. Leti to i nije toliko važno (osim ako niste od onih koji vole da samelju led) jer je na raspolaganju sveže voće, ali u toku zime ćete verovatno morati da koristite smrznuto jer nećete uvek imati vremena da čekate da se odledi.
Ukoliko tek ulazite u svet smutija treba da znate da vam u najvećem broju slučajeva treba i tečni deo, pa će osnova svakog napitka morati da bude voda ili mleko.
Ostalo je na vama - možete da mešate šta god želite i deluje vam da će biti ukusno, a postoji i jedan trik - koliko god da je ono što ste napravili bezukusno, dodavanje šolje šumskog voća, popraviće ukus.
► Zeleni smuti
- Listovi svežeg spanaća
- Jogurt sa niskim procentom masnoće
- Golica
- Suncokret
Sastojke izmešati u blenderu, izmiskati i uživati u čaši punoj zdravlja.
►Multivitamin
- Pomorandža
- Šargarepa
- Jabuka
- Limun
- Dva cveta brokolija
- Voda po potrebi
U blender ubaciti pomorandžu, šargarepu, jabuku, limunov sok, cvetove broklija, a ukoliko vam je prekiselo, možete dodati i malo meda.
►Smuti sa šumskim voćem
- Šumsko voće
- Lan
- Pirinčano mleko
► Smuti sa jagodama
- Banana
- Kokosovo mleko
- Malo badema ili lešnika
- Šolja jagoda
►Smuti sa ananasom
- Banana
- Ananas
- Bademovo mleko
- Kašika mlevenih orašastih plodova
ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život
Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.
Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.
Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.
