IDETE NA PUTOVANJE? Ovo su cake i trikovi kako da BAŠ DOSTA kila skinete na odmoru! (VIDEO)

Često se dešava da umesto da se na odmoru sredimo, zategnemo i pocrnimo, a vratimo sa viškom kilograma. Naravno, ima i onih koji su vešti u tome da budu fit, a za one koji nisu, mogu im poslužiti sledeći trikovi i cake. Iako sve to možda znamo, kada odemo na odmor, samo "pustimo mozak na pašu" pa se zaboravimo. A stvarno nije teško, samo malo truda je potrebno.

1. Ponesite na put što više sportske odeće. Patike za trening, biciklističke, helanke, trenerke i šta god u čemu se osećate dobro. To će vam poslužiti kao podsetnik da treba da ostanete aktivni i tokom odmora. 
2. Grickalice - često se pravi greška kod pakovanja hrane i grickalica. Rešimo da sebi damo oduška na putovanju, a i latimo se najlakšeg rešenja, pa nosimo čipseve i svakojeke visoko kalorične gicke i brzu hranu. Zašto ne bist eponeli sveže voće i povrće na primer? Posni kikiriki, bademi, indijski orah i slične prirodne gricke su odlične za putovanja. 
3. Osmislite aktivni odmor - jednostavno planirajte da radite stvari koje će vas pokrenuti i naterati da se mnogo krećete. Ako imate bazen u hotelu ili idete na more, vi ste već pola posla uradili ako plivate svakodnevno. Dakle, manje sunčanja, a više kretanja.
4. Kada idete u restorane, poručujte zdraviju hranu. O izboru i meniju se u današnje vreme često možete posavetovati putem interneta i pogledati meni, te ranije odlučiti da li restoran uopšte ima hranu koja vam odgovara.
5. Izbegavajte brzu hranu. Jeste teško, pogotovo kada ste na veoma aktivnom odmoru. Na primer, ljudi koji letuju u Grčkoj, često se nađu u situaciji da jedu svakog dana giros. Probajte ga jednom, i to je previše ukoliko zaista želite da se vratite sa odmora zategnuti i vitki. Umesto brze hrane, možete naći mesto na kojem imaju pripremljene salate za poneti, a uvek možete da uzmete i neku voćku.
6. Ne prežderavajte se. Gotovo svaka osoba kada ode na odmor sebi da oduška i počne da jede i više nego što joj se jede, pa se šeta prepunog stomaka i kuka da joj je loše. Svakako da ko želi to i može da radi, ali ukoliko zaista želite da imate lepu liniju, treba uvek da vodite računa o svom zdravlju i izgledu. Zamislite koliki je to šok za telo ako se dve nedelje konstantno prejedate. Verovatno ćete se vratiti sa viškom kilograma.

Ova devojka vam je sve to objasnila i na engleskom, tako da ko razume, može da čuje i malo opširniju verziju:

Ukoliko vam je ovo bilo interesantno, saznajte kako je moguće da se skidaju kilogrami na koncertima (više informacija na OVOM linku)