Japanke otkrivaju tajnu dugovečnosti!
Japanke su najdugovečnije žene na svetu! Istraživanje je pokazalo da je za to zaslužna njihova ishrana – sveža riba, povrće i zeleni čaj.
Zaboravite trendi dijete i holivudske 'trikove', Japanke znaju pravila savršene ishrane koja vode dugom i zdravom životu, piše Independent. One žive u proseku 86.4 godine.
Kancelarija za Nacionalnu statistiku pokazala je da Japanke daleko nadmašuju Britanke, koje žive u proseku 82.8 godina, dok u Severnoj Irskoj ta brojka iznosi 82.1, a u Škotskoj 80.7. No, oni smatraju da bi sličnu dužinu života mogle postići usvajenjem japanskog načina života.
Tradicionalna japanska ishrana uključuje niskokalorične namirnice u manjim porcijama. Prosečan Japanac pojede 25% manje kalorija nego prosečna osoba sa Zapada, prema rečima Naomi Morijame, ko-autorke knjige o ishrani japanskih žena.
Japanci konzumiraju tri porcije ribe nedeljno, a takođe i puno žitarica, povrća i proizvoda od soje, više tofua i morskih algi od bilo koga u svetu, kao i lignje i hobotnice, bogate taurinom, koje snižavaju holesterol i pritisak, kaže Kreg Vilkoks, gerontolog.
