Јапанке откривају тајну дуговечности!
Јапанке су најдуговечније жене на свету! Истраживање је показало да је за то заслужна њихова исхрана – свежа риба, поврће и зелени чај.
Заборавите тренди дијете и холивудске 'trikove', Јапанке знају правила савршене исхране која воде дугом и здравом животу, пише Индепендент. Оне живе у просеку 86.4 године.
Канцеларија за Националну статистику показала је да Јапанке далеко надмашују Британке, које живе у просеку 82.8 година, док у Северној Ирској та бројка износи 82.1, а у Шкотској 80.7. Но, они сматрају да би сличну дужину живота могле постићи усвајењем јапанског начина живота.
Традиционална јапанска исхрана укључује нискокалоричне намирнице у мањим порцијама. Просечан Јапанац поједе 25% мање калорија него просечна особа са Запада, према речима Наоми Моријаме, ко-ауторке књиге о исхрани јапанских жена.
Јапанци конзумирају три порције рибе недељно, а такође и пуно житарица, поврћа и производа од соје, више тофуа и морских алги од било кога у свету, као и лигње и хоботнице, богате таурином, које снижавају холестерол и притисак, каже Крег Вилкокс, геронтолог.
