Jelovnik za zdrave nokte
Nokti su jedan od simbola ženske lepote i kao takvi očekuje se da uvek budu doterani.
Rađena je anketa sa 115 ispitanih muškaraca, od kojih je 98 odgovorilo da obraćaju pažnju na nokte svojih lepših polovina, kao i na njihovu kosu. Vrlo im je važno da devojka bude pedantna i da ima stila, da ih konstantno uređuje i lakira.
Problem nastaje ako nokti sporo rastu, zbog preterane lomljivosti.
To znači da vašim noktima nedostaje kalcijum i vitamin A. Vaš organizam vam poručuje da treba češće da jedete šargarepu, bundevu i mlečne proizvode.
Da vam fali folna kiselina, proteini i vitamin C možete videti po tome što vam se nokti savijaju na dole. U tom slučaju, jedite soju, meso, spanać i kivi. Proteine takođe možete nadoknaditi kroz jogurt, žumance, crvenu papriku, beli luk i sveži sir.
Ako se na vašim noktima pojavljuju vertikalne bele linije reč je o slaboj apsorpciji minerala, proteina, kao i manjku vitamina B 12 i gvožđa. Poruka je jasna – jedite suvo grožđe i pijte pivski kvasac. Dobro bi vam bilo da obogatite svoju ishranu sa spanaćem i još više mlečnih proizvoda.