Јеловник за здраве нокте
Нокти су један од симбола женске лепоте и као такви очекује се да увек буду дотерани.
Рађена је анкета са 115 испитаних мушкараца, од којих је 98 одговорило да обраћају пажњу на нокте својих лепших половина, као и на њихову косу. Врло им је важно да девојка буде педантна и да има стила, да их константно уређује и лакира.
Проблем настаје ако нокти споро расту, због претеране ломљивости.
То значи да вашим ноктима недостаје калцијум и витамин А. Ваш организам вам поручује да треба чешће да једете шаргарепу, бундеву и млечне производе.
Да вам фали фолна киселина, протеини и витамин Ц можете видети по томе што вам се нокти савијају на доле. У том случају, једите соју, месо, спанаћ и киви. Протеине такође можете надокнадити кроз јогурт, жуманце, црвену паприку, бели лук и свежи сир.
Ако се на вашим ноктима појављују вертикалне беле линије реч је о слабој апсорпцији минерала, протеина, као и мањку витамина Б 12 и гвожђа. Порука је јасна – једите суво грожђе и пијте пивски квасац. Добро би вам било да обогатите своју исхрану са спанаћем и још више млечних производа.