KAKO USPEVAJU? Zoran i Goran izgledaju OVAKO, a vežbaju samo 20 minuta NEDELJNO? (VIDEO)
I zbog izgleda im ide dobro u životu. Toliko da o njima pišu britanski mediji...
Zoran i Goran Tot su fitnes treneri i modeli, a pažnju medija su privukli jer tvrde da vežbaju samo 20 minuta nedeljno. Braća blizanci (27) su poreklom iz Hrvatske, a sada žive u Londonu, gde grade sve uspešniju manekensku karijeru.
- U Hrvatskoj je ljudima teško da poveruju da vežbamo samo 20 minuta nedeljno, ali kada im sve objasnimo i kada vide kako taj trening izgleda, postane im jasno kako je to moguće postići - kažu blizanci za "Dejli mejl".
Obojica imaju sertifikate fitnes trenera, a njihov trening izgleda ovako: pet minuta kardio vežbi visokog intenziteta i 15 minuta dizanja tegova. Goran naglašava da tih 20 minuta intenzivno vežbaju, i da je zbog toga trening vrlo efektan.
- Zagrevamo se jedan minut na traci za trčanje, minut trčimo najbrže što možemo, zatim jedan minut hodamo i završavamo sa 30 sekudni sprinta i 30 sekundi hoda, kako bi se mišići opustili. - ističe Goran i naglašava da se tih 20 minuta njihovi mišići osećaju kao da će da eksplodiraju, ali nakon toga, osećaj je kao da ste na vrhu sveta.
Nakon toga prelaze na tegove, i još nekoliko vežbi koje možete pogledati u ovom videu:
Njih dvojica nakon treninga provode 15 minuta u sauni kako bi podstakli telo da izbaci što više znoja i deset minuta u parnom kupatilu. Kažu da rezultatima doprinosi i ishrana - dosta proteina, malo ugljenih hidrata, umereno masti, zajedno sa proteinskim šejkovima i suplementima za izgradnju mišića i sagorevanje masti.
Ukoliko vam je ovo bilo interesantno, saznajte kako je jedan lopov nadrljao jer je pokušao da opljačka pogrešnu ženu koja ga je umalo ubila (više informacija na OVOM linku)
