LAGANA HRANA, HLADOVINA: Primenite ove savete kako biste lakše preživeli PAKLENI DAN
Izbegavanje direktnog sunčevog zračenja i uzimanje tečnosti, saveti su portparola Hitne pomoći Nade Macure građanima, povodom veoma toplog vremena koje se danas očekuje u Srbiji.
Macura je savetovala i provetravanje prostorija, jutarnje i večernje šetnje, uzimanje napitaka i nošenje boce sa vodom.
"Kada su visoke temperature vazduha, savetuje se i lagana hrana, boravak u hladovini, adekvatno odevanje, oprez u saobraćaju i na kupalištima, a srčanim, starijim i hroničnim bolesnicima, umerenost u fizičkim poslovima", kaže portparol Hitne pomoći Nada Macura i dodaje da od 10 do 17 sati treba izbegavati direktno izlaganje suncu, a uzimati adekvatnu količinu vode.
Macura savetuje konzumiranje mediteranske hrane, voća i povrća, sokova, lubenica, dinja i sladoleda, boravak u parkovima i šumama, izbegavanje alkohola i upotrebu suncobrana i lepeze.
Kako da izbegnete zdravstveni kolaps:
"Osobe, koje se vraćaju sa posla, dok čekaju prevozno sredstvo u saobraćajnom "špicu", ne bi trebalo da stoje u mestu, nego da se kreću i šetaju, kako bi izbegli eventualni zdravstveni kolaps", poručila je, takođe, ranije Macura.
Poželjno je, prema njenim rečima, da građani, ukoliko ne moraju, ne koriste vozila javnog gradskog prevoza u vreme kada se oni koji rade vraćaju sa posla.
"Srčani bolesnici i osobe koje se preterano znoje trebalo bi da se pričuvaju, jer kada čovek gubi tečnost i minerale, mogu nastupiti srčane aritmije", savetovala je Macura.
Starije osobe, srčani i hronični bolesnici trebalo bi da obavljaju samo umerenu fizičku aktivnost i da u nabavku namirnica idu u prepodnevnom periodu do 10 sati, poručila je, takođe, ranije portparol Hitne pomoći.
U Srbiji će danas, prema prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda, najviša dnevna temperatura biti od 30 do 37 stepeni, dok se u Beogradu očekuje najviša temperatura oko 35 stepeni.