MLADE STE, ALI KOŽA VAM JE STARA? Dermatolozi otkrili šta treba jesti za UKLANJANJE BORA

Genetika ima samo 20 odsto uticaja na način na koji starimo, dok preostalih 80 odsto udela ima način života, poput pušenja cigareta, izlaganja suncu, neredovna i masna ishrana.

- Ishrana bogata šećerom i visokim glikemijskim indeksom ugljenih hidrata poput hleba i slatkiša, dokazano povećava rizik od upala u organizmu, što dovodi do toga da koža brže stari - onjašnjava dermatolog Stefanim Vilijams za Dejli Mejl.

Istraživanje objavljeno u časopisu Britiš Žurnal ov Dermatolodži ("British Journal of Dermatology") otkrilo je da starenje kože poput raspada kolagena i stanjivanja kože, obično počinje oko 35-e godine života.

Kada nivo šećera u krvi neprestano varira od visokog do preniskog, molekule šećera se trajno vezuju za proteine, uključujući kolagen u koži. Posledica toga jeste gubljenje elastičnosti kože, pa se ona doslovno obesi i onda se bore pojavljuju ranije nego što se očekuje.

Profesor Nikolas Louv, dermatolog iz Londona, dodaje kako šećer, slatkiši, mlečni proizvodi i nerafinirani ugljeni hidrati dokazano povećavaju rizik od akni, ekcema i psorijaze.

Nahranite kožu

Kožu ćete nahraniti ako često budete unosili povrće i proteine koji se nalaze u ribi, piletini, kuvanim jajima dok bi trebalo da izbegavate tropsko voće. Preporučuju se sve vrste bobičastog voća, jer ono sadrži antioksidante koji podmlađuju kožu. Meso jedite dva puta nedeljno.

Za doručak redovno pijte sveži ceđeni sok od rajčice, dok za ručak treba da imate obilan obrok od konkretnih namirnica koje smo prethodno spomenuli. Ne jedite slatkiše i ne pijte kafu, a tokom obroka nikako nemojte unositi prerađene ugljene hidrate u vidu grickalica. Prženu hranu, skrob i žitarice izbegavajte.

Od slatkog, sebi ponekad možete dozvoliti uživanje u crnoj čokoladi, jer ona sadrži oko 85 odsto kakaa, koji podstiče proizvodnju kolagena. 

Verujemo da je teško da se pridržavate ovih stavki, ali ako želite da što duže uživate u mladolikom izgledu, vreme je da promenite loše prehrambene navike. 

Pročitajte i:

• PODMUKLA I TIHA BOLEST: Jedino što je osetila billo je SVRAB, a posle 4 meseca je umrla
• PRATITE STANJE VAŠE SPERME, POKAJAĆETE SE: Ako vam je ovakva sperma, odmah idite na pregled
• SA 18 JE IMALA 220 KILA: Danas izgleda BOMBASTIČNO, a evo kako je uspela da smrša do savršenstva (VIDEO)
• Rekli su joj da je trudna, a ona je UMRLA u roku od TRI NEDELJE! Evo šta se desilo (FOTO)
• TATU SAMO KAO UKRAS - NE BAS? Evo u kakvom su stanju vaši organi ako imate tetovaže - ne biste verovali