МЛАДЕ СТЕ, АЛИ КОЖА ВАМ ЈЕ СТАРА? Дерматолози открили шта треба јести за УКЛАЊАЊЕ БОРА

Генетика има само 20 одсто утицаја на начин на који старимо, док преосталих 80 одсто удела има начин живота, попут пушења цигарета, излагања сунцу, нередовна и масна исхрана.

- Исхрана богата шећером и високим гликемијским индексом угљених хидрата попут хлеба и слаткиша, доказано повећава ризик од упала у организму, што доводи до тога да кожа брже стари - оњашњава дерматолог Стефаним Вилијамс за Дејли Мејл.

Истраживање објављено у часопису Бритиш Журнал ов Дерматолоџи ("Бритисх Јоурнал оф Dermatology") открило је да старење коже попут распада колагена и стањивања коже, обично почиње око 35-е године живота.

Када ниво шећера у крви непрестано варира од високог до прениског, молекуле шећера се трајно везују за протеине, укључујући колаген у кожи. Последица тога јесте губљење еластичности коже, па се она дословно обеси и онда се боре појављују раније него што се очекује.

Професор Николас Лоув, дерматолог из Лондона, додаје како шећер, слаткиши, млечни производи и нерафинирани угљени хидрати доказано повећавају ризик од акни, екцема и псоријазе.

Нахраните кожу

Кожу ћете нахранити ако често будете уносили поврће и протеине који се налазе у риби, пилетини, куваним јајима док би требало да избегавате тропско воће. Препоручују се све врсте бобичастог воћа, јер оно садржи антиоксиданте који подмлађују кожу. Месо једите два пута недељно.

За доручак редовно пијте свежи цеђени сок од рајчице, док за ручак треба да имате обилан оброк од конкретних намирница које смо претходно споменули. Не једите слаткише и не пијте кафу, а током оброка никако немојте уносити прерађене угљене хидрате у виду грицкалица. Пржену храну, скроб и житарице избегавајте.

Од слатког, себи понекад можете дозволити уживање у црној чоколади, јер она садржи око 85 одсто какаа, који подстиче производњу колагена. 

Верујемо да је тешко да се придржавате ових ставки, али ако желите да што дуже уживате у младоликом изгледу, време је да промените лоше прехрамбене навике. 

Прочитајте и:

• ПОДМУКЛА И ТИХА БОЛЕСТ: Једино што је осетила billo је СВРАБ, а после 4 месеца је умрла
• ПРАТИТЕ СТАЊЕ ВАШЕ СПЕРМЕ, ПОКАЈАЋЕТЕ СЕ: Ако вам је оваква сперма, одмах идите на преглед
• СА 18 ЈЕ ИМАЛА 220 КИЛА: Данас изгледа БОМБАСТИЧНО, а ево како је успела да смрша до савршенства (ВИДЕО)
• Рекли су јој да је трудна, а она је УМРЛА у року од ТРИ НЕДЕЉЕ! Ево шта се десило (ФОТО)
• ТАТУ САМО КАО УКРАС - НЕ БАС? Ево у каквом су стању ваши органи ако имате тетоваже - не бисте веровали