Najčešći uzroci glavobolja

Česte glavobolje utiču na vašu koncentraciju, ne možete da obavljate svakodnevne zadatke normalno i sve što želite je da legnete i spavate. Glavobolja utiče na vaše aktivnosti, vaše ponašanje i motivaciju. Ako ste spremni da povratite moć i oslobodite se bola jednom za svagda, evo najčešćih uzroka glavobolja i načina na koje možete da ih zaustavite i preuzmete kontrolu nad vaš životom ponovo.

1. Stres

Jedan od najčešćih uzroka češćih glavobolja je nagomilani stres. Mnogobrojne obaveze, od poslovnih do porodičnih, utiču na vas i prouzrokuju glavobolje. Naravno najlakši način da se otarasite ove vrste glavobolja je da smanjite nivo stresa u vašem životu, što je mnogo lakše reći nego uraditi, ali evo jednog jednostavnog saveta koji vam može u tome pomoći. Prosto pronađite nešto što volite da radite, nešto što vam donosi mir i radost, i radite to često. Prijaju vam večernje šetnje? Onda neka vam to bude prioritet i svakog dana posle večere prošetajte po komšiluku. Ključ je da radite ove stvari kako bi se oslobodili stresa u vašem životu jer stres osim glavobolja vodi i do nekih drugih zdravstvenih problema kao što su srčani udar i visok krvni pritisak.

2. Problemi sa sinusima

Sinusi imaju tu mogućnost da vam zadaju glavobolju i pre nego ujutru ustanete iz kreveta, imate osećaj kao da će vam glava eksplodirati, a vaš dan tek što je počeo. Ponekad su i promene vremena dovoljne da uzrokuju ovu vrstu glavobolje ali ponekad to može biti i znak infekcije. Za slučaj da se radi o infekciji, treba da se obratite lekaru. Postoji nekoliko lekova koji, ako je uzrok promena vremena, mogu da vam ublaže bol. Takođe, tople obloge mogu da pomognu jer čine da se sluz nakupljena u vašim sinusima kreće, začinjena i vruća jela i sirće imaju isti efekat i čine da se osećate bolje bez da unosite neke neprirodne substance u vaš organizam.

3. Alergije

Alergije je moguće razviti tokom života, tako da ako ste imali alergo test kao dete i pokazalo se da niste alergični, ne znači da je to i dalje slučaj i moguće je da je baš ovo uzrok vaših glavobolja. Ako vam se glavobolja javlja u određim godišnjim periodima (naročito u proleće ili jesen) ili kad ste u prašnjavim sredinama ili sredinama ispunjenim vlagom, onda su alergije najverovatniji uzrok. Antihistemini možete kupiti u svakoj apoteci, a ako je reč o hroničnom bolu možda će vam ih i sam doktor prepisati. Kako bi smanjili nivo alergene koristite prečišćevače vazduha, brišite prašinu često i sklonite se onih stvari koji vam štete. Ne možete zaustavite sve alergene da dospeju u vaše telo ali možete ih usporiti, čime ćete umanjiti i vaše glavobolje.

4. Vaša kičma nije poravnana

Kada pršljenovi ili diskovi u vašem vratu nisu poravnani, glavobolje mogu da se jave. Bol može da se kreće na gore i čini da vas boli glava ali i na dole i čini da vas bole i leđa. Do ovoga može da dođe ako ste se povredili prilikom neke saobraćajne nesreće, ili ako ste okrenuli telo na pogrešan način tokom neke sportske aktivnosti ili kad ste pomerali nešto teško. Čak i ako ne osećate bol u vratu moguće je da nešto nije u redu sa vašim pršljenovima i diskovima i da to prouzrukuje glavobolje. Posetom kiropraktičaru možete saznati da li je ovo uzrok vašeg bola. Možda će biti potrebna par podešavanja da bi se vaša leđa ispravila ali osećaj olakšanja je skoro momentalan.

Svi imamo glavobolje ali ako se vaše javljaju na nekoj regularnoj bazi onda je vreme da pronađete uzrok i lek i zaustavite vaše glavobolje ili ih barem umanjite.

(youqueen.com)