Ne krijte osećanja

Mislimo na ljutnju kao zaštitu od spoljnog sveta. Međutim, ova emocija služi da se osećamo moćno i opravdamo svoje ponašanje. Često, kada se ljutite ili se pretvarate da ste ljuti, krijete drugu emociju. Vremenom ste naučili da morate da budete jaki, da se pokažete u takvom svetlu, skrivate ono što stvarno osećate da ne biste ispali slabić, ali nema potrebe za tim. Nema potrebe da to radite samo da biste oca učinili ponosnim ili napravili idealnu sliku o sebi.

Sramota

Za većinu nas, agresija je protivotrov za sramotu. Ispod sloja odbrambenog stava i agresije je izraženo osećanje stida i manjka samopouzdanja. Da biste sakrili da vas je sramota u stanju ste da po svaku cenu pokažete da ste ljuti. Nažalost, ovo teži da druge držite daleko i da vi sami budete emotivno izolovani. Sledeći put kada imate nagon da se opravdavate ili naljutite, razmislite o tome šta zapravo osećate. To je prvi korak da otkrijete šta se zapravo dešava, oslobađajući se od svog uobičajenog prezira.

Tuga

Pogotovo ste ovu emociju naučili da ne pokazujete. Tuga je dubok osećaj gubitka koji je teret na duši. U kakvom se društvu živi nije ni čudo što izbegavate da „budete tužni“ u javnosti i osećate se sramno ako se to ipak desi. Zbog gubitka ideje, statusa, veze, posla, kućnog ljubimca ili važne osobe ste tužni, ranjivi, ali po svaku cenu se trudite da to ne pokažete jer onda niste „pravo muško“. Sledeći put kada ste džangrizalo, ispitajte da li postoje stvari u vašem životu koje se menjaju ili su u tranziciji, a koje mogu opravdati osećanja tuge i podelite ih sa nekim kome verujete.

Ljubomora

Gnev koji dolazi sa ljubomorom je sveprisutan osećaj nepoverenja, koji nastaje kao reakcija da možete biti odbijeni ili zamenjeni. Ovaj strah se može osećati toliko intenzivno od fizičke bolesti do mučnine. Čak i kad zamislite taj osećaj, neugodno vam je. Kada vam se javi osećaj da želite nešto da polomite, a ustvari ste ljubomorni, onda to i pokažite. Imajući hrabrosti da imenujete emocije mogu produbiti mogućnost istinske intimnosti.

Nemojte da krijete osećanja jer najviše sebi možete naškoditi.