Не кријте осећања

Мислимо на љутњу као заштиту од спољног света. Међутим, ова емоција служи да се осећамо моћно и оправдамо своје понашање. Често, када се љутите или се претварате да сте љути, кријете другу емоцију. Временом сте научили да морате да будете јаки, да се покажете у таквом светлу, скривате оно што стварно осећате да не бисте испали слабић, али нема потребе за тим. Нема потребе да то радите само да бисте оца учинили поносним или направили идеалну слику о себи.

Срамота

За већину нас, агресија је противотров за срамоту. Испод слоја одбрамбеног става и агресије је изражено осећање стида и мањка самопоуздања. Да бисте сакрили да вас је срамота у стању сте да по сваку цену покажете да сте љути. Нажалост, ово тежи да друге држите далеко и да ви сами будете емотивно изоловани. Следећи пут када имате нагон да се оправдавате или наљутите, размислите о томе шта заправо осећате. То је први корак да откријете шта се заправо дешава, ослобађајући се од свог уобичајеног презира.

Туга

Поготово сте ову емоцију научили да не показујете. Туга је дубок осећај губитка који је терет на души. У каквом се друштву живи није ни чудо што избегавате да „будете тужни“ у јавности и осећате се срамно ако се то ипак деси. Због губитка идеје, статуса, везе, посла, кућног љубимца или важне особе сте тужни, рањиви, али по сваку цену се трудите да то не покажете јер онда нисте „право мушко“. Следећи пут када сте џангризало, испитајте да ли постоје ствари у вашем животу које се мењају или су у транзицији, а које могу оправдати осећања туге и поделите их са неким коме верујете.

Љубомора

Гнев који долази са љубомором је свеприсутан осећај неповерења, који настаје као реакција да можете бити одбијени или замењени. Овај страх се може осећати толико интензивно од физичке болести до мучнине. Чак и кад замислите тај осећај, неугодно вам је. Када вам се јави осећај да желите нешто да поломите, а уствари сте љубоморни, онда то и покажите. Имајући храбрости да именујете емоције могу продубити могућност истинске интимности.

Немојте да кријете осећања јер највише себи можете нашкодити.