Neraspoloženi ste? Razvedrite se u 6 lakih koraka!
Život nije uvek onakav kakav želimo da bude, često nas iznenadi neprijatnim situacijama kojima se i ne nadamo. Sledi nekoliko dobrih saveta kako da se nosimo sa lošim raspoloženjem.
1. Razgovarajte sa prijateljem – Tiha patnja nije uvek rešenje, iako vam nekad sigurno nije do viđanja sa ljudima. Ipak, glas poznate osobe, makar i preko telefona, može učiniti da se osećate bolje.
Družite se! Direktan kontakt je ključ zdravog života!
2. Pojedite nešto – Nemojte da vas grize savest zbog toga što ste posegnuli za nečim slatkim ili onim što smatrate nezdravim. Naravno, bolje je da prezalogajite neku voćku ili popijete čaj, ali u svakom slučaju, sigurno ćete se osećati bolje, pogotovo ako vam je opao nivo šećera.
3. Vežbajte – Poznato je da fizička aktivnost podiže nivo serotonina, hormona sreće, pa čak i ako vam je mrsko, pokušajte da se pokrenete.
4. Izađite u prirodu – Šetnja u prirodi, na lokaciji koja vam je najbliža, bilo da je u pitanju šuma, planina ili obala reke, veoma pozitivno utiče na podizanje duha.
5. Kupite sebi nešto – Ovaj savet često zvuči banalno, ali malo razmaženosti nije na odmet kada se ne osećate baš najbolje. Priuštite sebi neku sitnicu – i jedna čokoladica vas može obradovati!
6. Čitajte knjige – Pokušajte da skrenete pažnju uživljavanjem u neku interesantnu priču. Potražite savet prijatelja, otiđite u biblioteku ili pročitajte ponovo neku knjigu koja vas čini srećnim.
