Odvojite samo minut i vaše telo će zaboraviti na stres!
Uz ovu joga-vežbu telo će vam se potpuno opustiti.
Opuštanje i mir nakon stresnog dana možete doživeti u omiljenom položaju mnogih učitelja joge, u svega jednoj minuti. Telo koje je više sati u grču, zbog mnogobrojnih stresova i problema, živnuće u najkraćem mogućem roku u ovoj pozi.
Sve što treba da uradite je da legnete na pod, povučete zadnjicu do zida, podinite noge i prislonite ih celom dužinom. Dok ste u ovom polozaju, zažmurite i dišite duboko udišući i izdišući na usta. Krv će vam se vratiti u gornji deo tela, pa ćete već samo za minut vremena osetiti izuzetno olakšanje, kako prenosi magazin.hr.
Za potpuni i veći učinak možete ovo ponavljati i više puta dnevno, čak i u dužem vremenskom intervalu, do granice prijatnosti. Ova joga vežba je poznata po tome da osim što smanjuje stres, pozitivno utiče i na umorne noge i nesanicu.
Pročitajte i:
Tri magične vežbe za savršeno oblikovane butine
Niste takli sprave, a ruke su vam zategnute! Kako?
Kad god osetite potrebu za rasterećenjem namestite se u ovu pozu i "napunite baterije" za tili čas.
