Одвојите само минут и ваше тело ће заборавити на стрес!

Опуштање и мир након стресног дана можете доживети у омиљеном положају многих учитеља јоге, у свега једној минути. Тело које је више сати у грчу, због многобројних стресова и проблема, живнуће у најкраћем могућем року у овој пози.

Све што треба да урадите је да легнете на под, повучете задњицу до зида, подините ноге и прислоните их целом дужином. Док сте у овом полозају, зажмурите и дишите дубоко удишући и издишући на уста. Крв ће вам се вратити у горњи део тела, па ћете већ само за минут времена осетити изузетно олакшање, како преноси магазин.хр.

За потпуни и већи учинак можете ово понављати и више пута дневно, чак и у дужем временском интервалу, до границе пријатности. Ова јога вежба је позната по томе да осим што смањује стрес, позитивно утиче и на уморне ноге и несаницу.

Кад год осетите потребу за растерећењем наместите се у ову позу и "напуните батерије" за тили час.