OVAJ JEDNOSTAVNI POTEZ TRAJE 2 MINUTA: Radite ovo svake večeri i SALO NA STOMAKU će nestati (VIDEO)
Ništa ne gubite ako probate.
Skidanje sala u predelu struka je muka čak i za one manje gojazne. Mast na bokovima, u žargonu poznat kao spojleri“, skidaju se mesecima. Ako baš vi imate ovaj problem, predlažemo vam način kako najlakše da ih se rešite. Reč je o 2-minutnoj kineskoj abdominalnoj masaži. Ona omogućava sagorevanje masnoće, daje telu energiju i zateže mišiće ispod kože što se može okarakterisati kao gubitak kilograma.
NIKAKO DA SE REŠITE GOJAZNIH I MASNIH RUKU? Ovo su vežbe koje će vam stanjiti ruke (VIDEO)
Ovu vežbu NIKAKO nemojte da radite ako:
- Ste trudne
- Posle teškog jela
- Ako imate kamenje u bubregu
- Ako bolujete od upale ženskih organa
- Ako imate visok krvi pritisak
- Ako imate probleme sa bešikom ili žučnom kesom
- Ako imate kilu
- Ako imate crevni ili čir na želucu
- Ako imate unutrašnje krvarenje
Za najbolji rezultat radite ovu tehniku dva puta na dan, pre doručka i pre spavanja. Lezite ravno na leđa na čvrstoj podlozi. Ugrejte ruke tako što ćete ih trljati jednu u drugu dok se ne zagreju. Stavite jednu ruku ravno na pupak. Počnite da trljate u malim krugovima oko pupka, polako šireći krug koristeči mali pritisak. Svaki krug treba da traje 1-2 sekunde.
Fokusirajte se na toplotu koja je prisutna u predelu stomaka dok ga masirate. Radite ovo 2 minuta, oko 40, 50 krugova. Budite sigurni da vam je stomak topao tokom ove masaže.
Detaljnije objašnjenje masaže možete pogledati u snimku u nastavku.
