Posledice neispavanosti: Ovi simptomi ukazuju da vam je HITNO potreban san

Ispijeni izgled

Nedostatak sna fizički se može primetiti na nekome  - siva koža, podočnjaci, teške, crvene oči. Ako duže vreme vodite ovakav način života, nesanica će uzrokovati više bora i depigmentaciju kože.

Loše raspoloženje

Tipične posledice neispavanosti su česte promene raspoloženja. Bićete dosta osetljiviji nego inače, a u stresnim situacijama ćete burnije reagovati nego inače.

Često ste bolesni

Ovde se ne mora raditi o ozbiljnim bolestima, već ako ste hronično neispavani, imunitet je slabiji i samim tim ste podložniji raznim prehladama, virusima, upalama i slično. Ukoliko je uzrok pada imuniteta neispavanost, jedino dobrim spavanjem ćete moći da ga ojačate kako treba.

Osećaj gladi

Ako ogladnite jako brzo nakon što pojedete neki obrok, razlog može biti upravo premalo sna. Nedostatak sna pogađa hormone koji regulišu osećaj gladi (leptin i grelin) pa ćete biti gladni mnogo više nego kada dovoljno spavate. Umesto da idete na dijetu, bolje se dobro naspavajte.

Problemi s koncentracijom

Ukoliko ne možete da se fokusirate da obavljate svoje zadatke i ako vam koncetracija padne u roku od nekoliko minuta onda znajte da vam opasno fali sna. Nedostatak sna ne dopušta neuronima koji su zaslužni za koncentraciju da se odmore, a budući da oni ne rade kako bi trebalo, ni vaša koncentracija neće biti na nivou dok se pošteno ne odmorite.