Последице неиспаваности: Ови симптоми указују да вам је ХИТНО потребан сан

Испијени изглед

Недостатак сна физички се може приметити на некоме  - сива кожа, подочњаци, тешке, црвене очи. Ако дуже време водите овакав начин живота, несаница ће узроковати више бора и депигментацију коже.

Лоше расположење

Типичне последице неиспаваности су честе промене расположења. Бићете доста осетљивији него иначе, а у стресним ситуацијама ћете бурније реаговати него иначе.

Често сте болесни

Овде се не мора радити о озбиљним болестима, већ ако сте хронично неиспавани, имунитет је слабији и самим тим сте подложнији разним прехладама, вирусима, упалама и слично. Уколико је узрок пада имунитета неиспаваност, једино добрим спавањем ћете моћи да га ојачате како треба.

Осећај глади

Ако огладните јако брзо након што поједете неки оброк, разлог може бити управо премало сна. Недостатак сна погађа хормоне који регулишу осећај глади (лептин и грелин) па ћете бити гладни много више него када довољно спавате. Уместо да идете на дијету, боље се добро наспавајте.

Проблеми с концентрацијом

Уколико не можете да се фокусирате да обављате своје задатке и ако вам концетрација падне у року од неколико минута онда знајте да вам опасно фали сна. Недостатак сна не допушта неуронима који су заслужни за концентрацију да се одморе, а будући да они не раде како би требало, ни ваша концентрација неће бити на нивоу док се поштено не одморите.