PREZGODNA: Džej Lo je postigla figuru za 10 uz pomoć OVAKVE ishrane
Pevačica i glumica svoj fantastičan izgled i istesanu figuru može da zahvali kontrolisanoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti, a evo i predloga njenog jelovnika.
Svi će se složiti da Dženifer Lopez nikada nije izgledala bolje. Trejsi Anderson, lični trener mnogih slavnih dama, zadužena je i za njenu figuru.
U intervjuu za magazin People otkrila je da Dženifer redovno i predano vežba, a takođe praktikuje i takozvanu "čistu ishranu" tj. pokušava svu hranu da jede u njenom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice.
"Potrebno je mnogo goriva za sve što ona radi. Čitava ishrana je organska, vrlo dobro osmišljena, balans proteina visokog kvaliteta i namirnica bogatih nutrijentima. Sve je sveže, nema procesuirane hrane", ispričala je Anderson. Na njenom stolu često se nađu enčilade punjene kinoom, burgeri od pasulja ili omiljena lažna testenina od tikvica.
"Svi smo mi ljudi. Ne mislim da bi trebalo da se nervirate ako pojedete čips. Svi ponekad požele keks, parče torte ili prženu piletinu. Važno je samo da stalno pokušavate da jedete bolje", poručila je nedavno Dženifer, a u nastavku pogledajte primer njenog jelovnika.
Doručak
Slim šejk, proteinski napitak
Šejk od: ¾ šoljice jagoda, ¼ šoljice borovnica, ¼ šoljice malina, 1 dcl grčkog jogurta, kašičica meda, kašičica cimeta, velika kašika limunovog soka.
Ručak
Salata od: 2 velike šake tanko sečenog kelja (odstranite tvrdu sredinu na listovima), 2 supene kašike isitnjenih semenki bundeve, 10 dg mladog kravljeg sira (ili mladog sira po želji), 2 supene kašike limunovog soka, 2 supene kašike maslinovog ulja, pola sitno naseckanog crnog luka, so po želji.
Međuobrok
Jabuke
Dženifer je skoro doživela veliki blam kada joj je pri kraju koncerta pukao kostim i izletela zgodna guza (snimak pogledajte OVDE).
