SMRŠAJTE U LICU: Radite ove vežbe i imaćete mršavu facu (VIDEO)
Nije dovoljno samo da radite vežbe za ruke, noge, stomak i zadnjicu.
Bar jednom dnevno pomislimo kako bi trebalo da skinemo koji kilogram, pogotovo sada u zimskom periodu kada najčešće i jedemo. Ne samo da želimo da smršamo u struku, rukama, butinama, zadnjici, već mnoge žene pronalaze načine kako da skinu višak i na licu.
Tim povodom, izdvajamo vam vežbe za skidanje viška kilograma u licu.
radite ove vežbiceeePosted by Sergej Mihajlović on уторак 19. јануар 2016.
1. Sedite uspravno i pomerajte glavu ka plafonu i unazad, a zatim stežite usne kao da nekome šaljete poljubac. Seriju radite 12 sekundi i ponovite je pet puta.
2. Namestite usta kao kod ribe - kao da usisavate vazduh, tako da vam se obrazi sa unutrašnje strane dodiruju. Učinite to 10 puta pa odmorite 15 sekundi, pa seriju ponovite još pet puta. Ova vežba je dobra za zatezanje mišića obraza.
Za više vežbi pogledajte snimak u nastavku.
Pored vežbanja, režim ishrane je vrlo važan ako želite da skinete višak kilograma, a šta nutricionisti savetuju šta je najbolje jesti detaljnije OVDE.
