SMUČILA VAM SE VRUĆINČINA? Evo kako možete da se rashladite čak i ako nemate klimu!
Vrlo korisni saveti!
Tokom ovih vrućih letnjih dana gotovo svi bi, verovatno, najradije pobegli na more. Ako niste među onim srećnicima koji će tokom godišnjeg odmora otputovati na more, možda bi trebalo da pratite ove savete...
Za vreme velikih vrućina svako se rashlađuje na svoj način, ali su najčešći oblik hlađenja ipak klima uređaji. No, zbog visoke cene, klima se ne nalazi u svakom domu. Upravo zbog toga donosimo vam nekoliko jednostavnih i jeftinih saveta kako da u vrućim letnjim mesecima vašem organizmu donesete potrebno rashlađenje.
1. Prozračna odeća. Odeća u koju ste odeveni ima vrlo veliki efekat na to koliko osećate vrućinu. Za vreme vrućih dana trebalo bi da birate prozračnu odeću, koja će omogućiti koži da diše. Kako biste se zaštitili od sunčevih zraka, dobro bi bilo da ta odeća, ukoliko izlazite napolje, bude dugih rukava odnosno nogavica.
Pročitajte OVDE kako lako možete da napravite jeftinu kutiju za šminkanje!
2. Lagana hrana. Tokom velikih vrućina obroci bi tokom celog dana trebalo da budu manji. Treba izbegavati masnu i tešku hranu koja greje organizam, i time vrućinu čini još nepodnošljivijom. Idealne su salate, jer povrće sadrži veliki udeo vode koja hidrira organizam. Uz ručak obavezno servirajte povrće i voće.
3. Prirodno hlađenje. Najbolji i najprirodniji način da se rashladimo je kupanje. Bilo u moru, jezeru, reci ili bazenu.
4. Lagano spavanje. Kada je spavanje u pitanju, ostavite satenske, svilene ili poliesterske čaršave i pokrivače za zimske noći. Pre odaberite posteljine svetlijih boja izrađene od laganog pamuka. To će vam omogućiti prozračnost i protok vazduha u spavaćoj sobi.
5. Štedite! Nemojte da uključujete sijalice ako to baš i nije neophodno. Posebno ne po danu. Izbegavajte i da koristite rernu. Uživajte u svežem voću i povrću i sladoledima, a pomoći će vam i kuvanje u mikrotalasnoj koja ne proizvodi toliko toplote.
Pročitajte OVDE pomoću kojih trikova vaše grudi mogu postati veće!