UJUTRO VAS MRZI DA ŽIVITE? Evo hrane koja će vas rasaniti
Kada se jednom probudite, nećete se više buditi.
Koliko puta vam se desilo da odlažete alarm na svakih 10 minuta, jer smatrate da možete još da uhvatite sna. Zatim se jedva nakanite da ustanete, a inače još ne biste, nego vas čekaju obaveze. Onda sledi faza razbuđivanja na raznorazne načine - prekomernom dozom kofeina, hladnim tušem, masnom hranom,... Ali vi i dalje, u putu do posla, spavate u gradskom prevozu. Evo kako da prekinete san.
1. Napitak poznatiji kao Grčki jogurt, a za pripremu su vam potrebne banane, jagode, mleko i čia semenke (bogate omega-3 kiselinama).
2. Za ovaj napitak potrebno vam je bademovo mleko u koje dodajete izmiksane komadiće banane, manga, malina, đumbira i vanila. Na dobijenu smesu pospite malo čia semenki, badema i sitnih komadića malina.
3. Spanać u obliku napitka. Dobija se mešanjem komadića banane, kruške, avokada i listova spanaća.
4. Dan započnite napitkom od konoplje. Potrebni su vam mango, ananas, niskomasni jogurt, sok od kokosa i listovi konoplje.
5. Napitak od nara je takođe dobar antidepresiv i prirodni alarm za buđenje. Napravite ga sa mlekom, šipkom, makom i kokosovim pahuljicama.
Količine potrebnih namirnica birate u zavisnosti od toga koliku porciju želite za doručak. Ali budite sigurni da, i ako napravite najmanji šejk, i minimalne količine će vas odmah "dići na noge" i nećete imati želju da se vratite u postelju, bar do kasnih večernjih sati.
Pročitajte i:
