Hoćete kondiciju a mrzi vas da živite? Ovo su vežbe za vas (VIDEO)

Ove vežbe su odlične za one koji su previše lenji da bi trenirali, a mogle bi da vas iznenade svojim rezultatima.

Trening ne mora biti fizička vežba - dovoljno je da napravite nekoliko izmena, na primer da hodate i pričate telefonom, idete uz stepenice umesto liftom. Ove aktivnosti će ubrzati rad srca barem malo.

Za stomačne mišiće možete da probate sledeće: dok sedite stežite stomak - udahnite dok stežete, zatim se opustite i izdahnite.

Još jedna odlična vežba za stomak takođe uključuje stolicu - sedite na ivicu stolice i zgrabite je rukama blizu bokova. Leđa ravna, a kolena podignuta prema grudima. Ostanite tako tri sekunde pa se vratite u početnu poziciju.

Postoje čak i vežbe koje se rade u krevetu. Možete leći na desnu stranu, desnim dlanom uhvatiti levu ruku između lakta i ramena i povući je tako da se istegnete.

Dok gledate TV možete sedeti na lopti, jer ona zahteva mnogo ravnoteže i aktivira sve mišiće.