Хоћете кондицију а мрзи вас да живите? Ово су вежбе за вас (ВИДЕО)

Ове вежбе су одличне за оне који су превише лењи да би тренирали, а могле би да вас изненаде својим резултатима.

Тренинг не мора бити физичка вежба - довољно је да направите неколико измена, на пример да ходате и причате телефоном, идете уз степенице уместо лифтом. Ове активности ће убрзати рад срца барем мало.

За стомачне мишиће можете да пробате следеће: док седите стежите стомак - удахните док стежете, затим се опустите и издахните.

Још једна одлична вежба за стомак такође укључује столицу - седите на ивицу столице и зграбите је рукама близу бокова. Леђа равна, а колена подигнута према грудима. Останите тако три секунде па се вратите у почетну позицију.

Постоје чак и вежбе које се раде у кревету. Можете лећи на десну страну, десним дланом ухватити леву руку између лакта и рамена и повући је тако да се истегнете.

Док гледате ТВ можете седети на лопти, јер она захтева много равнотеже и активира све мишиће.