Vežbajte na trambolini!
Vežbanje nikada nije bilo zabavnije.
Ukoliko živite u kući i imate dvorište, obavezno nabavite jednu trambolinu. Ako ipak niste u takvoj prilici, otiđite do obližnjeg luna parka. Niko neće ni primetiti da vežbate, misliće da se samo zabavljate.
Prva vežba
Stanite na trambolinu, a stopala neka su u razmaku od otprilike 15 centimetara. Lagano savijte kolena, a ruke stavite u položaj kao da trčite. Počnite da skačete polako, kad skočite, stopala bi trebalo da budu 15 centimetara od tramboline.
Druga vežba
Ova vežba će vam ubrzati rad srca i pomoći da sagorite još više kalorija.
Stanite u početni položaj kao i kod prve vežbe, ali ruke stavite na kukove, odskočite pa zatim podižite jednu po jednu nogu u visinu kukova, imitirajući trčanje u mestu.
Treća vežba
Stanite na trambolinu skupljenih nogu, ruku opruženih sa strane. Skočite, raširite stopala u vazduhu u širinu ramena i doskočite u poziciju čučnja, kao da ćete sesti na stolicu, ruke bi trebalo da budu ravno ispružene ispred vas.
(lifepressmagazin.com)
