Вежбајте на трамболини!
Вежбање никада није било забавније.
Уколико живите у кући и имате двориште, обавезно набавите једну трамболину. Ако ипак нисте у таквој прилици, отиђите до оближњег луна парка. Нико неће ни приметити да вежбате, мислиће да се само забављате.
Прва вежба
Станите на трамболину, а стопала нека су у размаку од отприлике 15 центиметара. Лагано савијте колена, а руке ставите у положај као да трчите. Почните да скачете полако, кад скочите, стопала би требало да буду 15 центиметара од трамболине.
Друга вежба
Ова вежба ће вам убрзати рад срца и помоћи да сагорите још више калорија.
Станите у почетни положај као и код прве вежбе, али руке ставите на кукове, одскочите па затим подижите једну по једну ногу у висину кукова, имитирајући трчање у месту.
Трећа вежба
Станите на трамболину скупљених ногу, руку опружених са стране. Скочите, раширите стопала у ваздуху у ширину рамена и доскочите у позицију чучња, као да ћете сести на столицу, руке би требало да буду равно испружене испред вас.
(lifepressmagazin.com)
