Više vežbi - veća memorija
Malopre ste videli ključeve od kola, al' ne možete da se setite gde tačno. Slušali ste muziku na telefonu, ali gde ste stavili slušalice – nemate pojma.
Dugogodišnja istraživanja kažu da upotrebljavamo samo 15% našeg mozga, a da 85% nikada nismo upotrebili. Možda je to razlog našeg čestog zaboravljanja stvari, a možda jednostavno godine čine svoje.
Planiraju se istraživanja koja će se baviti pokretanjem onih 85% pasivnog dela mozga. Autor knjige "Novi IQ" Dejvid Grader smatra da ovde nije reč o kratkotrajnoj memoriji, već o dugotrajnoj radnoj koja se može unaprediti. Primenite samo nekoliko vežbi za mozak.
Ako se nalazite na nekom dosadnom predavanju, a ne možete da ga izbegnete, uzmite papir i olovku i švrljajte. Slaba memorija može lako da se isključi. Švrljanjem ćete je održati "budnom" i treniraćete je da ne "odluta".
Koliko puta vam se desilo da čitate nešto i posle drugog puta znate šta se nalazi na sledećoj strani. Od reči do reči. Čitanje je veoma korisna vežba, zato što morate uposliti memoriju da biste se setili šta se nalazi na prethodnim stranama.
Iako niste domaćica, ovaj trik će vas navesti da bar jednom nedeljno iznenadite ukućane nekim specijalitetom. Kuvajte bez čitanja recepta. Ovo vas tera da pamtite sve sastojke i korake i zato se smatra jednom od najpoželjnijih vežbi za poboljšavanje memorije.
Ruzmarin se pokazao kao odličan za poboljšanje memorije zato što podstiče oslobađanje acetilholina, ključnog u održavanju pažnje. Uberite ruzmarin ili mirišite bočicu ruzmarinovog ulja.
Posetite mesta na kojima nikada niste bili ili ste ih retko kad posećivali, jer novi vizuelni nadražaji stimulišu percepciju. Park, novootvorena knjižara...
Bočice različitih eteričnih ulja ili mirišljavih sveća. Čim se probudite, osetite miris koji nikada pre niste osetili. Nepoznata aroma će vam razbuditi mozak.
Hodajte po strani žmureći, to je odlična vežba za koncentraciju.
Dvodevni odmor u vikendici je idealna šansa da sa prijateljima odigrate koju partiju pantomime. Osim što je zabavno, komunikacija gestovima će vas navesti da razvijate sposobnost čula.
Dok gledate svoju omiljenu seriju, isključite ton i po slikama oponašajte razgovor.
