Више вежби - већа меморија

Дугогодишња истраживања кажу да употребљавамо само 15% нашег мозга, а да 85% никада нисмо употребили. Можда је то разлог нашег честог заборављања ствари, а можда једноставно године чине своје.

Планирају се истраживања која ће се бавити покретањем оних 85% пасивног дела мозга. Аутор књиге "Нови IQ" Дејвид Градер сматра да овде није реч о краткотрајној меморији, већ о дуготрајној радној која се може унапредити. Примените само неколико вежби за мозак.

Ако се налазите на неком досадном предавању, а не можете да га избегнете, узмите папир и оловку и шврљајте. Слаба меморија може лако да се искључи. Шврљањем ћете је одржати "будном" и тренираћете је да не "одлута".

Колико пута вам се десило да читате нешто и после другог пута знате шта се налази на следећој страни. Од речи до речи. Читање је веома корисна вежба, зато што морате упослити меморију да бисте се сетили шта се налази на претходним странама.

Иако нисте домаћица, овај трик ће вас навести да бар једном недељно изненадите укућане неким специјалитетом. Кувајте без читања рецепта. Ово вас тера да памтите све састојке и кораке и зато се сматра једном од најпожељнијих вежби за побољшавање меморије.

Рузмарин се показао као одличан за побољшање меморије зато што подстиче ослобађање ацетилхолина, кључног у одржавању пажње. Уберите рузмарин или миришите бочицу рузмариновог уља.

Посетите места на којима никада нисте били или сте их ретко кад посећивали, јер нови визуелни надражаји стимулишу перцепцију. Парк, новоотворена књижара...

Бочице различитих етеричних уља или миришљавих свећа. Чим се пробудите, осетите мирис који никада пре нисте осетили. Непозната арома ће вам разбудити мозак.

Ходајте по страни жмурећи, то је одлична вежба за концентрацију.

Дводевни одмор у викендици је идеална шанса да са пријатељима одиграте коју партију пантомиме. Осим што је забавно, комуникација гестовима ће вас навести да развијате способност чула.

Док гледате своју омиљену серију, искључите тон и по сликама опонашајте разговор.