PRAVILO 30-30-30 je pristup mršavljenju koji podrazumeva unos od 30 grama proteina u prvih 30 minuta nakon buđenja, sledi 30 minuta treninga niskog intenziteta, sve to u idealnom vremenskom okviru od 30 minuta pre doručka. Dijetetičarka Tara Šmit objašnjava koliko je ova tehnika zdrava i efikasna, te da li je mogu primenjivati svi