ПРАВИЛО 30-30-30 је приступ мршављењу који подразумева унос од 30 грама протеина у првих 30 минута након буђења, следи 30 минута тренинга ниског интензитета, све то у идеалном временском оквиру од 30 минута пре доручка. Дијететичарка Тара Шмит објашњава колико је ова техника здрава и ефикасна, те да ли је могу примењивати сви