Na Badnje veče, uzimanje šolje tople mleka može biti efikasan način da uspavate mališane, jer mleko sadrži triptofan i toplota pomaže regulaciju telesne temperature, što olakšava zaspati. S druge strane, konzumiranje alkohola, jaka hrana i prevelika toplota može poremetiti san kod odraslih, stvarajući opasnosti za kvalitet i ritam spavanja na duže staze.
