Ako hoćete da SMRŠATE, morate da SPAVATE! Trener otkriva da DIJETA i TRENING ne znače ništa ukoliko nemate ovakav RITAM SPAVANJA
02.01.2024.
08:19
Komentari (0)
Prema treneru za mršavljenje En Larči, ključni faktor uspeha u novogodišnjoj transformaciji je poboljšanje kvaliteta sna, što može smanjiti žudnju za kaloričnom hranom i poboljšati odlučivanje o ishrani i vežbanju. Studija iz 2022. potvrđuje da nedostatak sna povećava unos kalorija, a redovan san zajedno s ishranom i vežbanjem postaje sveobuhvatan pristup postizanju ciljeva mršavljenja