Registrovani nutricionistički terapeut Ana Mapson savetuje da bi se postigla najbolje zdravlje u svakoj deceniji života trebalo fokusirati na ishranu prilagođenu godinama. Preporučuje odabir hrane bogate kalcijumom u dvadesetima radi zaštite kostiju, dok postizanje ravnoteže vlakana, proteina, voća i povrća ostaje ključno za održavanje zdravlja u srednjim godinama i kasnijem životu.