Регистровани нутриционистички терапеут Ана Mapson саветује да би се постигла најбоље здравље у свакој деценији живота требало фокусирати на исхрану прилагођену годинама. Препоручује одабир хране богате калцијумом у двадесетима ради заштите костију, док постизање равнотеже влакана, протеина, воћа и поврћа остаје кључно за одржавање здравља у средњим годинама и каснијем животу.