KAKO OSTATI U FORMI TOKOM PAUZE? Partizan propisao OBAVEZUJUĆE programe za igrače
Isplivalo.
Marko Stojanović, saradnik trenera Miloševića u stručnom štabu Partizana, rekao je za "Sportski Žurnal" da su igračima propisani programi rada tokom pauze koji su obavezujući za sve, kako bi ostali u pravoj formi u slučaju nastavka fudbalske sezone.
VRAĆAM SE KUĆI: Veliki LJUBIMAC Grobara najavio POVRATAK u Humsku!
SLUČAJNO ILI NE? Jokićev saigrač podelio snimak na kojem ga devojka oralno zadovoljava (FOTO)
ŠOKANTNO OTKRIĆE: Zbog OVOGA vrhunski sportisti OBOLJEVAJU od korone VIŠE nego obični ljudi
– Naučni radovi kazuju: dve sedmice bez treninga dovode do značajnog pada snage, izdržljivosti, kondicione pripremljenosti – što je važnija motorička sposobnost, veći je njen pad. Za fudbalere je karakteristično: ako 14 dana ne treniraju, pada im sposobnost ponavljajućih sprinteva, eksplozivne snage, agilnosti, koordinacije pokreta vezane sa izvođenjem tehničkih elemenata. Detrening ima izuzetno loše posledice po vrhunskog sportistu: što je veći nivo treniranosti, veći su negativni efekti. Suština: moraju stalno da treniraju - rekao je čovek zadužen za fizičku spremu crno-belih.
Svaki igrač crno-belih je dobio program koji mora da ispuni tokom pauze.
– U skladu s naučnim trendovima poslao sam im tri različita tipa programa, prvi: kratak, ali intenzivan trening snage u kućnim uslovima – bez tegova, rekvizita, mogu da vežbaju na podu, stolici, krevetu. Drugi: za prevenciju povreda malih mišićnih grupa, treći: kratak, veoma visok trening intenziteta trčanja – 22 minuta. Mogu to da učine čak i uz stepenice, u hodniku - pojasnio je Stojanović.
Podsetimo, u trenutku prekida Superlige Srbije, posle 26 odigranih kola, Partizan zaostaje 11 bodova na tabeli za vodećom Crvenom zvezdom.
BONUS GALERIJA
Pogledajte kako izgleda Natalija Ilić, devojka Sergej Milinković-Savića
SAMO ON I NIKO VIŠE: Višestruki šampion NBA dovodi sina Zvezdine LEGENDE!
DIREKTNO IZ DNEVNE SOBE: Nole se OBRATIO celom svetu, pomeno sve koji PATE, doktore, ali ovo je NAJVAŽNIJE
