КАКО ОСТАТИ У ФОРМИ ТОКОМ ПАУЗЕ? Партизан прописао ОБАВЕЗУЈУЋЕ програме за играче
Испливало.
Марко Стојановић, сарадник тренера Милошевића у стручном штабу Партизана, рекао је за "Спортски Журнал" да су играчима прописани програми рада током паузе који су обавезујући за све, како би остали у правој форми у случају наставка фудбалске сезоне.
ВРАЋАМ СЕ КУЋИ: Велики ЉУБИМАЦ Гробара најавио ПОВРАТАК у Хумску!
СЛУЧАЈНО ИЛИ НЕ? Јокићев саиграч поделио снимак на којем га девојка орално задовољава (ФОТО)
ШОКАНТНО ОТКРИЋЕ: Због ОВОГА врхунски спортисти ОБОЉЕВАЈУ од короне ВИШЕ него обични људи
– Научни радови казују: две седмице без тренинга доводе до значајног пада снаге, издржљивости, кондиционе припремљености – што је важнија моторичка способност, већи је њен пад. За фудбалере је карактеристично: ако 14 дана не тренирају, пада им способност понављајућих спринтева, експлозивне снаге, агилности, координације покрета везане са извођењем техничких елемената. Детренинг има изузетно лоше последице по врхунског спортисту: што је већи ниво тренираности, већи су негативни ефекти. Суштина: морају стално да тренирају - рекао је човек задужен за физичку спрему црно-белих.
Сваки играч црно-белих је добио програм који мора да испуни током паузе.
– У складу с научним трендовима послао сам им три различита типа програма, први: кратак, али интензиван тренинг снаге у кућним условима – без тегова, реквизита, могу да вежбају на поду, столици, кревету. Други: за превенцију повреда малих мишићних група, трећи: кратак, веома висок тренинг интензитета трчања – 22 минута. Могу то да учине чак и уз степенице, у ходнику - појаснио је Стојановић.
Подсетимо, у тренутку прекида Суперлиге Србије, после 26 одиграних кола, Партизан заостаје 11 бодова на табели за водећом Црвеном звездом.
БОНУС ГАЛЕРИЈА
Погледајте како изгледа Наталија Илић, девојка Сергеј Милинковић-Савића
САМО ОН И НИКО ВИШЕ: Вишеструки шампион НБА доводи сина Звездине ЛЕГЕНДЕ!
ДИРЕКТНО ИЗ ДНЕВНЕ СОБЕ: Ноле се ОБРАТИО целом свету, помено све који ПАТЕ, докторе, али ово је НАЈВАЖНИЈЕ
